展示的更多的是一种精神徐逸凡
椰子是甜甜的，椰肉是软软的，大家都沉浸在吃椰子的欢趣当中。
紧接着，我们进入第二项活动，队长给每人发了一个小碗，大家都不免有一些疑惑，刚喝完椰子，还要喝什么呢？
不料，万老师竟给我们盛了一碗黄连汤，一股苦味扑鼻而来，大家都捏着鼻子硬生生的喝了下去，刚吃完甜甜的椰子，那此时的黄连汤必是加倍的苦啊，我喝的那一个叫做“面目全非”。
昨天这一招叫做“先甜后苦”，椰子的甜衬显出了黄连的苦，此时的我们也正是这样，如果一味的贪图玩乐，不顾学习，现在乐着乐着，那以后到社会上的苦是加倍的，是说不出的，以后大家都要步入这个社会，可能好的家庭背景会有一定的优势，但更多的是看每个人能力，从小泡在苦水中的孩子会更加成熟，懂得学习的重要性，人品也会更加的好，为社会立足奠定好了坚实的基础，为未来的幸福生活建立了笔直的大道。
根据以上所述，相比先甜后苦，我更倾向于先苦后甜，人生路漫漫，“吃得苦中苦，方为人上人”啊！
林文轩
昨天的活动，其实是让我们知道我们的人生是先苦后甜还是先甜后苦，如果选了先苦后甜，只是坚持下去就行了，如果是先甜后苦，那个苦是比先苦后甜的苦苦多了，还有这个星期编队训练，我觉得我减了几斤，显然我比以前灵活多了。
盛哲浩
昨天喝了黄连水真是太难忘了，这说明你人如果好吃懒做是尝不到好果子的，只有努力拼搏，虽然会苦，但是以后绝对会有好果子吃。先甜后苦和先苦后甜的差距是非常大，他们的结果不一样，一个是苦果子，一个是甜果子，当然我要先苦后甜，正所谓“少壮不努力，老大徒伤悲”，小时候一定要好好学习长大，一定会考上好的大学，找到好的工作，过上好的生活。
这就是今天的事，不知道明天会发生什么。
杨东源
今天早上太阳突然热情起来，我们在太阳的怀抱下跳起了街舞。回来时已经满头大汗了。
今天我写昨天训练时的先甜后苦的感受，我的感受是，小时候如十分快乐了，不认真学习，长大没有父母的依靠，只能努力挣钱。反之，如果小时候很刻苦学习，长大了有了好学业，有了好工作也不愁吃喝，这样下来我认为先苦后甜好。
周逸杰
在昨天喝完椰汁后，万老师让我们在训练房集合，我们都不知道万老师葫芦里卖的什么药。
果然万老师真的在“卖药”，在拿出一大个碗后，大家都明白了，万老师在“卖”黄连水，这一切只是在为后面的活动做准备，而这个活动真是先甜后苦。
当黄黄的液体倒在碗里时，我不由得倒吸了一口气冷气，这个和以前一样，老朋友一样。等万老师说喝的时候，我一口闷下去，苦涩的味道在嘴巴里蔓延开来，我看清了人生。
人生要么先苦，要么先甜，要么后苦，总是要尝苦头的，同样要么先甜，要么后甜，也要尝一些甜头。但是先是甜，还是先苦，要自己把握。
高楠鑫
今天我想起了昨天喝黄连水的事。
昨天是先甜后苦，我们先喝了椰汁，椰汁很香，也很好喝，但我们却丝毫没有意识到接下来发生的事。
我们按时间去拿汤喝，但只见第一个拿的愁眉苦脸的回来，我们赶忙上上前去问，发现他拿了黄连水回来。
我们才意识到过来，逃，已经来不及了，我们只好向第一个人一样去拿黄连水。
我先尝了一点啊，好苦啊！这时，方源灏过来对我说要一口闷，不能一点一点的喝，我试了一下，真的没那么苦。
喝完之后，它的回甘才反应过来。我现在感觉好苦啊，我真的想喝点糖水来润嗓子，但是却没有，我这才明白万老师是要告诉我们，人生要先苦后甜，而不是先甜后苦。
真是有意义的一天啊！
高若恒
今天中午吃好午饭，准备做瑜伽时，突然就要出去集合，我以为是让我出去做瑜伽，但是没有。万老师表扬了两个日记写得很好的，还表扬了其他日记写得好的，但让我意外的是我也在内，还给了我们每人一颗糖。昨天喝了黄连水，我感悟到了一点，一开始椰子是甜的，甜味也就没有持续几秒钟，但黄连水喝下去却苦了一个小时，就好像人生一样，如果童年是快乐的，那也就只一点时间，以后就要吃很多苦。
程轶凡
人生有无尽的苦，也有数不尽的甜，今天我便要讲述一下我对于苦和甜的看法。
首先人生的乐应该是多于苦的，因为不论在何处，生活也充满了希望，我就先来讲讲我对苦的看法吧。
“飘风不终朝，骤雨不终日”，没有长时间的苦，就像大雨，不会下一天，所以我并不在害怕困难，而是极力面对，因为现在不面对只会给未来带来麻烦，我不怕困难，所以让我要同时喝下两杯水，一边是椰汁，一杯黄连水，我会坚定的先喝苦再喝甜，因为先尝苦的，便会学会珍惜，甜也会更甜，但先喝椰汁，喝黄连水时便会更苦，关键是还没有甜的东西来解压，只好忍着……
所以对于苦，我一定不会逃避，这可能就是我喝黄连水时微笑的原因吧，因为人生中苦一定会比甜更重要，人生只有一次，机会也只有一次，就像是只有那两杯水，先喝甜的，就会给自己留下遗憾……
罗桢皓
今天早上的“心灵手巧队”我们又做了一次千纸鹤，把最难折的一部分学会，我是在王中麟这位小师傅的教导下学会的，他真的非常厉害。我在他的教导下，飞速的折完四只千纸鹤，接着我又做了珠子，因为昨晚丢了，但戏剧性的一幕是，晚上发衣服时，在我的裤袋中找到了那珠子，现在我就有两串“佛珠”了。
今天中午，万老师提起来喝黄连水，也就是先苦后甜这事。我是真忘了，那今天我就来补上，那天喝完椰汁，万老师让我们每人来一碗黄连水，我正愁万老师葫芦里卖的是什么药。万老师就从厨房里端出了一个熬药瓶，倒出黄色的液体，不过味道并不刺激，我仔细闻了一闻，有一种中药的味道，我当时一下子就想起了张家豪同学说过了先苦后甜或先甜后苦。这椰汁不就是甜嘛，接下来就是苦了，我先眯了一口到喉咙里，苦得不得了，我过了很久才缓过来。后来我听人说直接咽下，别让水在口腔中停留就会好很多，在万老师让我们集体喝时，我试了一下，果然好了许多，引用一句《飞向太空港》中的一位留苏女科学家的话：不知甜，也就不知道什么是苦。不管是人生，不管是什么事，不管是大事小事，都是先苦后甜的。
美好的一天就这么结束了。
颜子琦
今天中午万老师表扬我日记写的好，但是我没有写到昨天的先甜后苦，请我重复一遍：
我们喝完可口的椰子汁，吃完清脆的椰子肉，万老师叫我们进来排好队，给我们倒一点浅黄色的液体，哇，一股中药味儿，不知道谁喊了“我的妈呀，这么苦”，“ 竟然是黄连水”，我尝了一口，脸都皱成了丑八怪，我一口灌进去的时候，一股呕吐之感油然而生，喝完之后，整一个一天都是苦的。如果生活中先甜后苦，你的苦会越显得苦涩，并失去对生活的希望，一步步走向坠落，因为你撑不住这种苦；如果是先苦后甜，前面虽然苦，但是一开始你坚持下来了，后面的甜会变得更加甜蜜，以后的生活会一帆风顺。
吴致远
以上就是我对先甜后苦的感悟，下面就说一下今天吧，今天早上编队训练，我们一如既往地投了壶，由于前几天的练习，熟能生巧，现在投壶非常轻松，基本上二中一或三中一，有时还会连中。
我们精益求精，第二个项目是搭纸牌，也就是比谁的纸牌搭的高。这是一个很考验耐心的游戏，因为极大可能原本已经搭得很好了，却因为一个小失误而全军覆没。其实这也告诉我们，做每件事都要非常认真，如果不认真的话，就难以避免一失足成千古恨啊。
下午体育训练的出场顺序换了，我们初三最后出来，因为这样就可以防止我们打篮球时，一不小心撞到正在跑步的人。
徐培航
今天又到了写日记的时候，时光快走向终点，同时新的一天即将开始。
在今天上午：
今天是这周编队训练的最后一天，早上那折磨人心的课终于结束了。在语文课上，我们继续学习了著名诗人艾青的《我爱这土地》，同时也明白了艾青这个笔名的由来，因为他原来姓蒋，因为与蒋介石同姓，便以此为辱，把草字加了一个叉。在今天的语文课上学习了一句诗，令我十分感动：“连羽毛也腐烂在土地里面”，从中可以看出这只鸟活着时会倾尽全力为土地歌唱，死后也不离开他，这正像那些英雄烈士为了祖国母亲不再被日寇的铁蹄践踏而为此献出生命。所以我们有如今这一切应该懂得感恩，首先应该感谢自己的父母对自己的养育之恩，其次要感谢那些为我们美好生活而献出一切，那才有了现在的我们，这便是我在上午的收获。
在今天中午：
万老师虽然没说什么，但我也明白了人生应该先苦后甜，只有前面的付出后面才会更甜，正像在喝了黄连水之后再喝椰汁，会发现，椰汁不仅冲淡了黄连的苦，反而会更加甜，但如果像昨天一样先甜后苦，在喝完椰汁之后再喝黄连水，那么不仅无法冲淡苦味，反而会让苦味更加持久，这像人生，前面如果过得开心舒适，那么未来一定苦上加苦。今天一天我不仅收获了感恩的真正含义，更懂得先苦后甜比先甜后苦更好。
徐思汉
对于我们来说，先苦后甜和先甜后苦可能并没有什么区别，所以我们有时候就会发生类似于在一个双休日，周六和周日白天一直在玩儿，直到周日晚上再熬夜去补作业的事情，这就相当于是先甜后苦，反之，在周六就写完作业，剩下的时间出去玩，这就相当于先苦后甜。
而我在以前行事大多是以先甜后苦在做的，所以我吃了不少的苦。因此，万老师在昨天就找了一个机会，让我们体验一次先甜后苦的感觉。
“喝好椰汁的到我这儿来排队打汤”，万老师在厨房里大声喊道，我的椰子很快就喝完了，因此我也很快就排队了，前面的那些同学打好之后就都被叫到一边去了，因此我也没看到汤是什么。
“谢谢万老师”，我拿到汤后，也站在一边去排队了，我手里拿着一碗透明的黄色的汤，我开始还不知道是什么，直到我闻了之后才恍然大悟，原来是一碗黄连水，看着这大半碗苦涩的黄连水，我有点不知所措。
后来万老师把我们叫在一起，一声令下后，我们一起喝下这碗汤，啊！那味道实在是太苦了，我好不容易咽下去之后，回味一直往上冒。因此我也不断的干呕着，放好碗后，万老师叮嘱我们说不可以喝水或吃另外的东西，因为这个活动最重要就是让我们体会到黄连的苦，刚刚喝完清甜的椰汁的我十分难受，苦味依旧存留在我的嘴里，久久不能消散。
在这个游戏中我真实的体会到了先甜后苦的难受，也知道了先苦后甜的好处，就好像我现在在西点是很苦的，但是我们现在是在改变自己，等到时候对了，我们就会凤凰涅磐浴火重生，获得更好的生活。我觉得万老师给了我们做这种活动的原因，也可能是这个，就是为了让我们现在好好学习，将来有更好的未来吧！
王中麟
今天是来西点的第35天，离暑假班结束还剩六天，时间飞逝，昨晚苦思冥想的一丝灵感（写在日记本上的先甜后苦），居然可以免受再来一瓶的黄连水，这真是比人间人世间见得太多人幸运多了。
今天上午的心灵手巧是这个星期最后一次，令我有着很大的成就感……
刚打上课铃，大李老师发给我们每人四张彩色卡纸，让我们这四个千纸鹤谁先做完，谁就可以先串心灵手巧里最好玩的珠子项链。
为什么折千纸鹤而不折东南西北或不直接穿珠子项链呢？
我想大概是千纸鹤最难折，步骤多，大李老师在考验我们上课的时候有没有认真听。
课堂上，我们的脸色有着明显的差别。
而我的脸颊上充满了笑容，太简单了。
十分钟之后，在有些人还在捣鼓手中的纸片时，我已经把满意的答卷，四个能看的千纸鹤交给了大李老师，第一名，我很自豪，很有感悟。
自己的努力得到了肯定，伴随而来的回报也是丰富的，可不是嘛，后面都是我穿项链的时间，这是对我来说何等的开心！
所以对此我相信，自己所有付出过的努力，有可能不会在一瞬间得到回报，但时间永远不会亏欠你，总会有人在比赛终点线等待你，可你如果坚持不下来，命运会走向另一个十字路口，可如果你咬咬牙坚持的，用力地迈出每一大步向终点冲去等待你的是另一番风景。
在日记结束前，我想起了诗仙李白的一段千古名句，正好可以用在这个结尾：
行路难，行路难，多歧路今安在，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
但愿广厦追梦人，可以乘风破浪，前往属于自己的星辰大海。
邵跃浩
古往今来就有“朋友”这个词的概念，朋表示朋友，同、齐的意思，友表示友爱、亲近，两者相结合变成了平等相爱的友谊关系，如良师益友、忘年之交等。
而在我身边有那么一位朋友，他时常提醒我，也时常教导我。从早晨起来到一切准备就绪，我会找到我的朋友，与其他与其一同分享快乐，我的朋友就是——书籍。正所谓“书籍是人类进步的阶梯”，高尔基话中的书籍是进步的向导；“为中华之崛起而读书”，这是周恩来对书籍的评价，而我认为书籍是师，是老师教我们新知；是友，与我一同分享快乐。
书分课本与课外读物，而课本就是我的老师，这位老师陪伴我了八周年，他一直默默付出，丝毫没有怨言，不管自己的身躯多么的破烂，不管自己的纸张被撕烂，仍旧保持他自己的状态，恪尽职守。而我们在认识它起，并没有过多的欣赏，但这一刻，今天这一刻，我想说：“书是我们的朋友，大家应时刻的关注他”。
书他有属于自己的情感，它的前世是树，树无怨无悔地将自己的献给了文学界，为的不是与世长存也不是默默无闻，他们是想到找到一个能与他们真正成为朋友的人，而我愿意与书结友，即使是笔记本也会去珍惜。
请大家不要忘记，自己并不是孤单，我们还有书这个朋友。
沈嘉豪
“很多事都在暗中标好了价格”，这是一句老师经常讲的一句话，今天总算是真正见识到了它的厉害，如同是百闻不如一见啊！
这件事要从三天前说起……
那时三天前的下午，也就是2020年8月11日，我从炎热外面锻炼回来，拿出我的学习平板，准备浏览一下文章，却不曾想这唯一的娱乐软件竟被我们学校的班主任关闭了，一时怒火的我把用于老师沟通软件把他骂的狗血淋头，当时骂完确实舒畅。可是后一段时间觉得这样骂班主任有些不妥，原本还想着去道歉的，可是事情一多就忘了，再加上他一个字都没有回我，很快的就把这件事抛在九霄云外，可是天地有轮回，老天放过谁，有了前面我种下了因，报应很快就来了，其实我早料到老师会来，我只不过没有想到来得这么突然。
今天中午，万老师突然把我叫了过来，问了一连串的问题，一下子把我问懵了，后来我才明白过来，原来是关于上次那件事，我们老师绕过了我，直接跟我妈说了，我妈又跟万老师说，万老师就把我叫了过去拷问。
一切就如同我开始所说，万老师明白了来龙去脉后说这件事一定不能这么说，毕竟骂的是班主任，他对你的影响对于初三的你十分的大，关系能搞好就搞好。于是万老师便给我出了一个妙计，而这个妙计就来源于前两天看的《误杀》，可世界上哪有不漏风的墙，天总会亮的，与其那时尴尬，不如现在坦然，于是我自首了，也写了一封道歉信给了老师。
也许你能骗过一切，但终究骗不了自己。有因必有果，这件事也告诉我，在做事前要考虑好后果，特别是说话不能一时口快。
郁天乐
今天的编队训练，大李老师又教了我们如何折千纸鹤，可惜我还是没学会。
另外今天我还收到我妈给我买的生日礼物，一双中国乔丹的篮球鞋，虽然不是Nike的乔丹的篮球鞋，不过我又想了想，有的穿就已经不错了，于是我就收下了这份生日礼物。
离我的生日还有五天，好期待呀！
今天下午的围棋课，我与罗桢皓下了一盘棋，由于他还不怎么会下围棋，所以我也当了一回小老师，我于是就边下围棋边教他下棋，在下棋的过程中交代一些套路，比如打吃、征吃、关门吃等等，但是徒弟终究下不过师傅，最终他还是败在了我的手下。